[闲聊] 早上才能吃大餐?你的体质告诉你吃大餐的最佳时机

浏览量:969 2020-05-27 点赞:385

[闲聊] 早上才能吃大餐?你的体质告诉你吃大餐的最佳时机

「早上吃得饱,才能让身体醒来增强一整天代谢力。」要减肥的女孩们,应该都听过这个说法。
可是还有另一派说法是,「早上是身体的排泄时间,所以只能喝果汁、奶昔等等的轻食。」
晚餐也是,有人说应该要吃得多一点,也有人说要吃得少一点。
所以到底是怎样吃才对呢......

体质才是决定的关键!

日本减肥书畅销作家夏目祭子,曾在书中提到,人的生理时钟,分成跟着早晨阳光而充满元气,与日落时才渐渐产生体力,这两型。选择自己身体最有精神的时间,摄取比较多的食物,才会有调整体质的效果喔!

那我们就来测测看自己适合什幺时间大吃特吃吧!

[闲聊] 早上才能吃大餐?你的体质告诉你吃大餐的最佳时机

早餐丰盛派
.早上可以很快就醒
.早上起床一张开眼睛,肚子就饿了
.早晨身体活动力好
.工作或是唸书在早上进行比较顺利
.沐浴在阳光下就有满满活力

[闲聊] 早上才能吃大餐?你的体质告诉你吃大餐的最佳时机

晚餐丰盛派
.老是会睡过头
.起床后精神不济、迷迷糊糊的
.中午前做事都无法顺利进行
.下午头脑才会渐渐清醒
.就算日夜颠倒,生活也没有影响

你是哪一型呢?
总而言之,确认自己的体质,找到对的饮食方法真的很重要哟!

CR:glitty.jp

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