[闲聊] 早上起床五分钟瑜伽,立刻变身元气美眉

浏览量:703 2020-05-27 点赞:591

[闲聊] 早上起床五分钟瑜伽,立刻变身元气美眉
阿阿,好懒得起床啊,头晕晕脑沉沉
每天都不想起床,只想瘫在床上再睡上他好几个小时

如果你有以上的症头,搞得你整个早上都浑浑噩噩浪费掉
那就来试试早晨瑜伽吧!(睡前也有瑜伽可以做喔!)
一起床,花个五分钟,吸收晨间清新的空气
让大脑立刻清醒,整个人从早上到晚都能有好气色
成为个人人见了都喜爱的元气GIRL!
(怎幺听起来很像国民健康操的内容)


五分钟早安瑜伽
[闲聊] 早上起床五分钟瑜伽,立刻变身元气美眉

在起床之前,先不要急着直接坐起来
首先把手掌用力紧握再放鬆,重複三次
接着脚趾也是用力缩再放鬆重複三次
最后大腿屁股部位左右动一动,就可以準备爬起来做瑜伽了

大家一边看着影片一边做喔

做瑜伽的重点在于,必须要使用腹式呼吸
习惯从鼻子吸气、嘴巴吐气


[闲聊] 早上起床五分钟瑜伽,立刻变身元气美眉
瑜伽不是一定得把脚折来折去,像这样简单的瑜伽
就可以改善生活,让自己更健康,不是很好吗?

CR:yo-gayo-ga

夏天吹空调皮肤又乾又油,妳需要由内而外的食材保湿法
● 你是趴着睡、侧着睡还是凹着身体睡?从睡姿看你的健康隐藏状态!
● 没有捲髮器、没时间吹!?别怕,五分钟抢救你扁塌浏海!
● 吃沙拉一定超瘦的...?女孩你太天真了,That’sNo No!

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