辣妈宅家健身攻略,带娃瘦身两不误

浏览量:451 2020-05-23 点赞:481

因为我是妈妈,所以我必须永远正能量,我的情绪是整个家庭的灵魂,直接影响孩子的心情和成长;

因为我是妈妈,所以我不能懒惰,必须奋斗起来,要不然拿什幺给孩子创造未来;

因为我是妈妈,所以我必须保持优雅美丽,我要给他做一个好的榜样;

因为我是妈妈,所以我的内心必须强大起来,无论遇到什幺事情,看到孩子,永远保持微笑,

因为我是妈妈…………

都说「美如少女丑当妈」,生了娃之后,很容易就让妈妈们的体重连续「涨停」。看着衣服慢慢变大号,身材越来越臃肿却无能为力的心情,想必妈妈们都感同身受。

看看雅痞妈妈们的惊人变化,谁说当妈了就该一身五花瞟?可是要带孩子没时间去健身房去户外运动,那可怎幺办?来来来,分享几组在家里就可以完成的动作,带娃瘦身两不误。

1、配合小物件

瑜伽柱(来回磨试双腿,做筋膜放鬆,不管是大腿前侧、内侧,进行三五回的反覆摩擦)

牵引绳+毛巾

(对于腿步上的运动需要不断的去坚持。对于女生来说,减肥减腿是不易的,要一点点去塑形)

2、徒手

腰腹部的赘肉是妈妈们普遍存在的痛点,长期不做锻炼的人,做以下几个动作,非常锻炼腹部。

3、沙发

追剧时,别甘愿做一只静止的sofa potato,动动腿,追剧瘦身两不误呀

4、床上:

无处不是健身房,睡前利用床沿的高度差也能来几个变相的俯卧撑,这样的俯卧撑动作应该会更适合女生。

5、亲子时光:带孩子运动两不误,有了强健的体格,带起孩子更是毫不费力,

还有了与孩子一起欢乐的健身时光。

人生所有的没时间,都是因为不够想,健身不是说非要进入什幺特定场景或採用複杂工具。一块空地,舒适的衣服就能很好的运动起来。所以 ,妈妈们,赶紧行动起来吧!

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